Главная » Статьи » Кардиотренажеры защищают сердце и сосуды

Кардиотренажеры защищают сердце и сосуды

кардиотренажерИнсульт и болезни сердца – основная причина смертности в мире: никакая другая болезнь не забирает столько человеческих жизней. По прогнозам ученых и в дальнейшем эти болезни останутся основными причинами смертности среди населения Земли. Около 17% от всех случаев смерти происходит из-за повышенного давления крови (ишемическая болезнь сердца и инсульты).

Беговая дорожка

Инсульты и инфаркты можно легко предотвратить, правильно питаясь и занимаясь регулярно физическими упражнениями. Необходимо постоянно поддерживать нормальный для вас вес тела. Для этого не понадобятся дорогостоящие лекарства и процедуры. Людям с повышенным артериальным давлением необходимы аэробные (с присутствием кислорода) оптимальные для них физические нагрузки. Учеными доказано, что благодаря энергичной ходьбе продолжительностью тридцать минут несколько раз в неделю можно снизить на 10 мм рт. ст. артериальное давление. А вот изометрические нагрузки отрицательно сказываются на больном сердце.

Пациентам с массой тела превышающей норму необходимо снизить ее для того чтобы улучшить состояние своего здоровья без лекарств. Всем, а особенно людям пожилого возраста, необходимы оптимальные физические нагрузки и активный образ жизни. Ходьба и бег способствуют ускорению в организме человека обменных процессов, таким образом, укрепляется весь организм и улучшается здоровье. Очень хорошо в этом случае поможет беговая дорожка – это кардиотренажер, который позволяет высвобождать энергию.

степперБеговая дорожка является очень удобной для занятий бегом и ходьбой. Занятия на ней не зависят от погоды и помогут «убежать от инфаркта». Благодаря занятиям на беговой дорожке вы не станете мощнее физически, но потеряете лишний вес, осанка ваша станет красивой, а вы выносливее.

Занятия на беговых дорожках укрепляют мышцы сердца, ног, грудного пояса и спины. Этот тренажер полезен для пожилых людей, так как изобретатели позаботились о том, чтобы уменьшить нагрузки на позвоночник, бедра, лодыжки и суставы, изготовив поверхность дорожки из упругого материала для сглаживания ударов.

Степпер

Тренажером, который можно использовать дома, и который позволяет сбросить лишние килограммы, является степпер. Занятия на этом тренажере, имитирующем движение по лестнице, позволяют очень существенно увеличить частоту вашего пульса, что очень благотворно влияет на вашу сердечную мышцу. Такие сердечнососудистые упражнения необходимо проводить не менее 3-4 раз на протяжении недели.

Очень важны занятия на степпере для похудения, потому что происходит активное сжигание калорий. Во время регулярных занятий в организме вырабатывается дофамин – специальный гормон, благодаря которому облегчается состояние стресса и тревоги. Также это хорошая тренировка для вашей нижней части тела. Мышцы голени, бедра и ягодичные будут подтянуты, а вы станете намного стройнее.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы