Главная » Статьи » Развитие организма подростков и юношей. Мышечная система

Развитие организма подростков и юношей. Мышечная система

Дата: 20 сентября 2019

Страница 1 из 2

Мышцы тела человека. Вид спередиПри подготовке юных спортсменов, в частности, тяжелоатлетов особое внимание нужно уделять гармоничному развитию мышечной системы. Мышцы представляют собой активную часть опорно-двигательного аппарата. Благодаря их сокращению человек способен выполнять разнообразнейшие движения в окружающем пространстве (рис. 4-5).

Мышцы тела человека. Вид спереди

Рис. 4. Мышцы тела человека. Вид спереди:

1 — локтевой разгибатель запястья, 2 — разгибатель пальцев, 3 — локтевой сгибатель запястья. 4 — локтевая мышца, о—прямая мышца живота, 6—наружная косая мышца живота, 7 — пирамидальная мышца, 8 — мышца, натягивающая широкую фасцию бедра, 9 — гребешковая мышца, 10 — длинная приводящая мышца. 11—портняжная мышца бедра, 12 — тонкая мышца, 13 — четырехглавая мышца бедра, 14 — мышца, отводящая большой палец, 15—длинный сгибатель пальцев, 16 — длинный разгибатель пальцев, 17 — передняя большеберцовая мышца, 18 — камбаловидная мышца, 19 — икроножная мышца, 20 — короткий разгибатель кисти, 21 — длинная мышца, отводящая палец, 22 — короткий разгибатель запястья, 23 — лучевой сгибатель запястья, 24 — длинный лучевой разгибатель запястья, 25 — плече-лучевая мышца, 26 — плечевая мышца, 27 — трехглавая мышца плеча, 28 — двуглавая мышца плеча. 29 — передняя зубчатая мышца, 30 — большая грудная мышца, 31 — дельтовидная мышца. 32 — трапециевидная мышца, 33— грудино-ключично-сосцевндная мышца, 34 — грудино-подключичная мышца, 35 — жевательная мышца, 36 — височная мышца

Мышцы тела человека. Вид сзади

Рис. 5. Мышцы тела человека. Вид сзади:

1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца, 2 — трапециевидная мышца, 3 — дельтовидная мышца, 4 — трехглавая мышца плеча, 5 — двуглавая мышца плеча, 6—плечевая мышца, 7 — круглый иронатор, 8 — плече-лучевая мышца, 9 — лучевой сгибатель, 10—длинная ладонная мышца, 11—локтевой сгибатель запястья, 12 — поверхностный сгибатель пальца, 13 — полусухожильная мышца, 14 — полуперепончатая мышца. 15—двуглавая мышца бедра, 16 — икроножная мышца, 17 — камбаловидная мышца, 18— длинная малоберцовая мышца, 19 — короткая малоберцовая мышца, 20 — подошвенная мышца, 21 — большая ягодичная мышца, 22 — средняя ягодичная мышца, 23 — наружная косая мышца живота, 24 — широчайшая мышца спины, 25—передняя зубчатая мышца, 26 — большая круглая мышца, 27 — подостная мышца, 28 — малая круглая мышца. 29 — плече-лучевая мышца. 30 — жевательная мышца, 31 — височная мышца

К 15—16 годам заканчивается в основном развитие мышечной ткани. Она становится такой же, как у взрослых. Это является благоприятным фактором для выполнения тяжелоатлетических упражнений в подростковом возрасте. В то же время сухожилия у подростков развиты слабее, чем у взрослых спортсменов, что важно учитывать при дозировании тренировочной нагрузки с отягощениями. Включение в тренировку юных штангистов различных акробатических и гимнастических упражнений, спортивных игр и т. д. способствует более эффективному развитию сухожилий.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы