Главная » Статьи » Сочетание силовых упражнений с упражнениями в своем виде спорта

Сочетание силовых упражнений с упражнениями в своем виде спорта

Дата: 19 апреля 2019

Выполнение упражнений, направленных на увеличение мышечной массы, на повышение способности проявлять силу, должно сочетаться с повторным выполнением упражнений в своем виде спорта. Их соотношение различно в разных видах спорта, но всегда целостное выполнение своего вида спорта должно иметь предпочтение.

Но надо знать, что в некоторых видах спорта этого соблюсти нельзя. Например, современные прыгуны в высоту выполняют в год до 2000-3000 прыжков в высоту с полного разбега, затрачивая на их выполнение в сумме всего около 4—6 часов. Зато у них огромный объем специальных упражнений прыжковых, с отягощениями и штангой, на укрепление отдельных мышечных групп и т.д.

Сила. Методические указания по развитию силы // Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. — М.: Астрель-АСТ, 2003.- 863 с. (Профессия — тренер).

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

В начало страницыВ начало страницы