Питание

Очень часто люди говорят на http://muscle24.ru — Зачем нужен фитнес, ведь у меня подвижная работа и ем я мало…Это наиболее часто заблуждение что мне приходится слышать, фитнес — это как минимум спорт, фитнес — это тренировки, которые улучшают не только физические способности человека, улучшают волю, укрепляют дух, делают человека дисциплинированным, ведь на тренировки нужно ходить по расписанию. Фитнес и здоровье. ... Продолжить »

Если по телосложению вы – эктоморф, каждый полноценный прием пищи, как и перекус, для вас просто необходимы. Если конечно вы серьезно относитесь к вопросу набора массы и хотите что-то поменять в своей фигуре. Потому вам ни в коем случае нельзя пропускать ни завтрак, ни обед, ни ужин, а для перекуса нужно купить гейнер и аминокислоты, которые можно есть с полезными ... Продолжить »

Кто решил всерьез заняться наращиванием сухой мышечной массы, кто беспокоится о том, как накачать мышцы, изучают всю доступную информацию о том, какой метод тренинга для набора массы является наиболее эффективным, а также о том, как питаться, чтобы набрать сухую мышечную массу. Естественно, мышечная масса увеличивается на фоне общей массы тела, в итоге вам все равно придется избавляться от лишнего жира ... Продолжить »

Массонаборный период не проходит без обильного количества углеводов, вы можете даже позволять себе лакомиться быстрыми углеводами. Но очень важно делать это осознанно, покупая продукты, знать, какова их энергетическая ценность, сколько в них быстрых и медленных углеводов и других нутриентов. Чтобы увеличить продажи своих товаров, производители зачастую скрывают сахар. Существует как минимум 50 слов, которые используются для обозначения сахара на упаковке. ... Продолжить »

Массонаборный период неизбежно чередуется с периодом сжигания жира, какие бы новые диеты, которые обещают решить сразу две задачи, вы не находили, в любом случае, вместе с сухой мышечной массой будет набираться общая масса тела из-за богатой углеводами пищи. Разные цели предполагают разное меню. Для набора массы вам понадобится побольше углеводов, желательно медленных, но и быстро усваиваемые углеводы мы не исключаем. ... Продолжить »