Женский тренинг по типу фигуры

типы фигурТак уж вышло, что большая часть той информации по бодибилдингу, что вы можете найти, ориентирована на мужчин. В этом плане прекрасная половина населения планеты обделена, так как все рекомендации начиная с составления программы тренировок, заканчивая подбором рациона, в основном рассчитаны на мужчин.

Но женский тренинг сложнее мужского, возможно, этим и обоснована нехватка информации. Сложность заключается в том, что «исходный материал» для тренировок очень разнообразный. Если мужской тип один в разных вариациях, то женских типов фигуры существует несколько, от именно от того, к какому типу относится ваша фигура, зависит, в каких частях тела вам нужно сбросить, а в каких – наоборот, набрать массу.

Собственно, пять типов женской фигуры — груша (ложка), перевернутый треугольник (V-форма), прямоугольник (Н-форма), песочные часы (форма 8 или буква Х), овал (круг, яблоко). Конечно же, не всегда они встречаются в чистом виде, имеют место разные вариации, потому типов фигур гораздо больше, но эти — основные. По определенным признакам каждая девушка может отнести себя к какому-либо из пяти типов. Для этого достаточно найти в Интернете таблицы с антропометрическими данными, присущими представительницам каждого из них. все чаще стали встречаться программы тренировок и рекомендации для девушек в целом и даже для представительниц каждого конкретного типа фигуры.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эктоморф
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика Adblock
detector