Поговорим о зависимости от бодибилдинга. За частую, бодибилдинг это болезнь. Как говорил герой незабвенного триллера, я предлагаю вам игру. Вам, мой дорогой читатель, предстоит примерять на себя несколько утверждений и подумать, истинны или ложны они для вас.
- День без тренировки мышц не приносит вам радости. Совсем. Все приятные эмоции ассоциируется исключительно со звоном железа и болью в мышцах.
- Все ваши близкие друзья качаются.
- В ответ на предложение выбраться на два — три дня за город в компании девушек вы отмахиваетесь: там ведь нет спортзала!
- Любой продукт ценен для вас прежде всего содержанием в нем белка.
- Вы считаете, что метандростенолон — слабый и безвредный препарат для новичков.
- Даже если вы чувствуете усталость и боль в мышцах, вы все равно идете в спортзал.
- У вас ощутимо болят суставы и часты травмы, но вы все равно тренируетесь. Если хочешь чего-то добиться — умей терпеть!
- Серьезных увлечений помимо тренировок у вас нет. Вы не клеите модели парусников из бумаги, не собираете марки и не увлекаетесь конструированием самодельной мебели.
- Вы часто не можете уснуть; при этом когда засыпаете — вам снится процесс тренировки. Бесконечные жимы, тяги и приседания.
Если картина, описанная выше, не соответствует происходящему в вашей голове — закройте эту страничку. Дальнейшая часть статьи адресована не вам. Если же вы нашли много соответствий… Мои поздравления. Вы не убежденный фанат бодибилдинга и тем более не поборник здорового образа жизни. Вы на начальной стадии тяжелой болезни, и воля понадобится вам не для того, чтобы продолжить тренировки, а для того, чтобы остановиться.
Бодибилдинг — это изначально метод сделать свое тело сильнее и здоровее. Его разрушение перегрузками и стимуляторами роста никакого отношения к любимому виду спорта не имеют. Что у вас впереди на избранном вами пути?
- Разрушенная печень. Стероидные препараты нужно выводить, очищая кровь. Между тем естественные процессы катаболизма после тренировок и так насыщают кровь токсичными осколками белковых цепей. Именно они вызывают у вас по утрам тяжесть в голове и во всем теле. Отказ печени — это медленная и мучительная смерть.
- Разрывы связок. Они восстанавливаются медленнее мышц. Если связки болят в процессе разминки — значит, уже начались воспалительные процессы в них. Разрыв связки — это боль, операция и месяцы без тренировок.
- Болят колени и локти? Знаете, почему? Бодибилдинг — это тяжелые нагрузки на суставы. Хрящевая ткань изнашивается в процессе тренировки, а во время отдыха восстанавливается. Если же тело не успевает ремонтировать хрящи — здравствуй, инвалидное кресло, и прощайте, тренировки.
- Наконец, есть еще одна сторона медали. Бодибилдинг — это большие затраты и очень, очень маленькие доходы. Да, если вы станете мистером Олимпия — вам могут предложить контракты на рекламу спортивного питания или должность инструктора в престижном спортзале. Но будем реалистами — скорее всего, пиком вашей карьеры станет работа охранником в ночном клубе. Вы уверены, что вы будете мечтать о такой работе и в 30 лет? И в 40? Не лучше ли сейчас начать учиться чему-то еще, а не посвящать все время тренировкам?
Напоследок — самый веский мотив для того, чтобы сдержать свой энтузиазм и посещать зал реже. Сколько килограммов вы добавили к своим силовым результатам в приседаниях, жиме и тяге за последний год? 50? 100? Едва ли. Вам не кажется, что отсутствие прогресса — это сигнал о том, что вы что-то делаете неправильно?
Эффективный бодибилдинг без стероидов — это редкие и высокоинтенсивные тренировки, между которыми и суставы, и связки, и мышцы, и энергетические запасы организма успевают полностью восстановиться. Все, что вам нужно — это выкинуть из своей программы кучу лишних упражнений; оставить в графике три тренировки в неделю и сдержать свой энтузиазм, посещая зал не тогда, когда хочется, а тогда, когда нужно.
все правильно … но как по мне и три трени в неделю — много