Гребные тренажеры

Преимущества тренировок на гребном тренажере бесчисленны. Да, с улучшением осанки и тонусом нижней части тела на, знайте, что тренировки в сидячем тренажере — это не то, вы должны расслабляться. На самом деле, если ваш гребный тренажер в настоящее время берет отпуск в сарае, считайте это знаком, чтобы вытереть с него пыль.Гребные тренажеры

Настоящий гибрид тренировок сопротивления/кардиотренировок, гребля являются одними из лучших домашних тренажеров, которые можно иметь под рукой. Используйте свою, чтобы создать выносливость, увеличить выносливость или пойти в ад за кожей с интервальной тренировкой. Все еще нужны аргументы? Читайте дальше о преимуществах гребных тренажеров, о которых вам нужно знать.
Преимущества гребных машин
Хорошо, давайте углубимся в этот вопрос: вот преимущества использования гребного тренажера, чтобы стать потным и сильным. С каталогом тренажеров вы можете ознакомиться по ссылке https://1k.by/sport/trainingequipment-rowingtrainers/. Мы попросили экспертов дать их мнение, чтобы вы были в восторге от вашей следующей тренировки в гребном тренажере — и пролить больше света на то, что на самом деле происходит, когда вы гребете.

1. Это тренировка всего тела
Да, правда. «Гребной тренажер уникален в своей способностью нацелить 85% мышц вашего тела, чтобы правильно выполнять полное движение», — говорит Энни Малгрю, вице-президент и инструктор-основатель City Row.

«Основные мышцы в ногах, руках, спине и сердцевине должны активироваться, обеспечивая общую тренировку тела, которая увеличит силу вашего тела, а также сердечно-сосудистую способность». Вы тоже это слышали — машина одновременно включает кардио и силовой тренинг.

2. Это может быть высокая интенсивность без удара
И даже больше. «С помощью гребного тренажера вы можете работать с максимальной интенсивностью, которая вам нравится, с наименьшим воздействием на ваше тело», — говорит Крис Херон, основатель и главный тренер The Engine Room. «У меня так много людей, которые делают высокоинтенсивные тренировки на беговой дорожке, которые повредили лодыжки и колени, пробежав слишком далеко, слишком быстро».

Кроме того, для бегунов тренировки в гребных тренажерах означают, что вы можете повысить свою кардиотренировку, не добавляя дополнительного влияния на тело. И вот она победа!

3. Это не усугубляет боль в мышцах
Если вы пытаетесь потерять жир с помощью регулярных кардио- и силовых тренировок, но DOMS — это проклятие вашей жизни, гребля позволяет вам повышать частоту сердечных сокращений больше раз в неделю, не становясь такой боли.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эктоморф
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика Adblock
detector