Сегодня очень популярен сервис PROGYMFOOD, который предлагает доставку сбалансированного питания в контейнерах на день для спортивных людей или тех, кто просто выбирает здоровый образ жизни.
Правильная организация питания По ссылке подразумевает качественное соотношение белков, минеральных веществ, углеводов и комплекса витаминов в определенном соотношении. Наиболее оптимальным вариантом считается количественное соотношение белков-углеводов-жиров: 25-60-15.
Почему выгодного обращаться к специалистам доставки progymfood.ru? Потому, что они обеспечивают в своих блюдах оптимальные пропорции. Поступают продукты всех видов, а также овощи и фрукты, в которых содержится основной источник витаминов и минералов. Есть идеальная формула 1:2:3, то есть на одну белковую долю по калорийности, должны поступить две доли жира и три доли углеводов.
Еще с древних времен нам известно, что чрезмерное потребление пищи в “сухом” виде приводит к порче цвета лица, к иссушению естественных процессов организма. Избыточное употребление жирной пищи приводит к тому, что пропадает аппетит и появляется вялость. Чрезмерное потребление кислой пищи приводит к дряхлости, а пересоленная и острая пища (подразумевается злоупотребление) – вредит желудочно-кишечному тракту и ухудшает зрение. В бодибилдинге правильное питание подразумевает соблюдение всех указанных принципов.
В бодибилдинге правильное питание включает в себя максимальное комплексное потребление витаминов. В рацион включаются ягоды, фрукты и овощи. Их не стоит совмещать с употреблением животных жиров, наоборот, на столе должны присутствовать только растительные масла. Исключить из употребления чистого сахара и прочих кондитерских изделий приводит к улучшению состояния внутренних органов и мышечной системы. Замените это на мед. Будет лучше, если предпочтение будет отдаваться только свежеприготовленной пище, вчерашняя пища теряет свою биологическую ценность.
Свежеприготовленная пища должна комбинироваться с приемом свежей зелени: петрушка, укроп, сельдерей, зеленый лук – подойдет любая зелень. Употребляемая зелень помогает переваривать мясные продукты и снижает холестерин в крови, что немаловажно при занятиях бодибилдингом. Правильное бодибилдинг питание подразумевает только ограниченный прием мясных бульонов. Пользы от них не так много, а вот попадающие радионуклиды – принесут вред, особенно при употреблении говядины. Мясная пища дает образование шлаков в организме, поэтому для тела это губительно.
Специалисты progymfood.ru рекомендуют семь раз в неделю употреблять салаты, овощи и фрукты. Жиры есть необходимо только в качестве добавок. Питание обязательно должно быть дробным, четыре-пять раз в день – это максимально способствует нормализации массы тела.
