Спорт в зимнем режиме

406953303529f34dd619373.61861600_articles_main_bigВот и пришла зимушка, укрыла все снегами, окутала холодом и сковала льдом, как в сказке. Но это совсем не повод становиться сказочными толстяками и погружаться в спортивную «спячку» или заниматься исключительно в теплом зале поближе к батареям. Тренироваться зимой на улице можно, в том числе можно бегать на стадионе или в парке. Есть несколько простых советов, которые помогут вам осуществить задуманное.

Если вы в холодное время года проводили мало времени на улице, а бегать все-таки хочется, начните подготовку к этому действу с осени. Не стоит вводить организм в стрессовое состояние, пробежать марафон в -20, а затем месяц лечиться и забыть о любых тренировках, даже в зале.

Ну и конечно же, в нашу суровую зиму в обычных кроссовочках для зала вы не побежите. Придется утепляться. У каждого из ведущих брендов спортивной экипировки есть линейка одежды и обуви для тех, кто активен зимой. Но есть некоторые нюансы при подборе всего необходимого вам. Учитывая погодные условия, постарайтесь подобрать обувь из водоотталкивающего материала (Gore-Tex, к примеру). Если вы попадете во время бега на участок, посыпанный реагентами, где растаял снег и лед, ваши ноги останутся сухими. Ну а для защиты от скольжения убедитесь, что есть на подошве протектор или шипы. Под зимнюю обувь можно даже найти зимние носки, чтобы вам уж точно было сухо, тепло и безопасно во время тренировки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эктоморф
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика Adblock
detector