Сочетание силовых упражнений с упражнениями в своем виде спорта

Выполнение упражнений, направленных на увеличение мышечной массы, на повышение способности проявлять силу, должно сочетаться с повторным выполнением упражнений в своем виде спорта. Их соотношение различно в разных видах спорта, но всегда целостное выполнение своего вида спорта должно иметь предпочтение.

Но надо знать, что в некоторых видах спорта этого соблюсти нельзя. Например, современные прыгуны в высоту выполняют в год до 2000-3000 прыжков в высоту с полного разбега, затрачивая на их выполнение в сумме всего около 4—6 часов. Зато у них огромный объем специальных упражнений прыжковых, с отягощениями и штангой, на укрепление отдельных мышечных групп и т.д.

Сила. Методические указания по развитию силы // Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. — М.: Астрель-АСТ, 2003.- 863 с. (Профессия — тренер).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эктоморф
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика Adblock
detector