Время для развития силы

Развитие силы обычно осуществляется в основном тренировочном занятии, в большинстве случаев как части его.

Развитием силы можно заниматься и в другое время на протяжении дня, в виде короткой тренировочной работы, состоящей из нескольких серий упражнений. В любом случае необходимо соблюдать постепенность в проявлении все большей силы: сначала выполнять упражнения с малой интенсивностью (в виде предварительных подходов к малым весам в дополнение к обычной разминке), затем со средней; проявление средних усилий должно создавать спортсмену оптимальное состояние для проявления большой и максимальной силы.

Сила. Методические указания по развитию силы // Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. — М.: Астрель-АСТ, 2003.- 863 с. (Профессия — тренер).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эктоморф
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика Adblock
detector